20kg 감량한 방송인 박세미최근 방송인 박세미가 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에 업로드한 영상에서 유지어터 식단을 공개했습니다. 박세미는 20kg 감량 후 건강하게 유지 중인데요. 영상에서는 그녀의 일상과 함께 매일 먹는 음식을 소개했습니다. 특히 저녁에 먹는 마와 셀러리에 대한 언급이 눈길을 끌었습니다.박세미는 영상에서 “얼마 전에 고급 식당에서 마를 먹었는데 너무 맛있었다”고 전하며, 마의 점액성 질감이 나또와 비슷하다고 표현했습니다. 이어 “마는 본연의 단맛이 엄청나다”며 극찬을 아끼지 않았습니다. 또한, 셀러리는 예전에는 잘 먹지 못했지만 최근에는 그 맛에 빠졌다고 밝혔습니다.그렇다면 마와 셀러리는 다이어트에 어떤 도움이 될까요?마와 셀러리의 효능1. 마(흑마)의 건강 효능마는 고대부터 약용 식물로..

원조 아이돌 유진의 동안 비결최근 유튜브 채널 ‘유진VS태영’에서, 배우 유진&기태영 부부가 40대에도 동안 외모를 유지하는 비결을 공유했습니다. 두 사람의 실제 나이는 각각 만 45세, 만 43세로 40대 초중반. 기태영은 워낙 동안이라 외국에서는 20대로 보일 때도 있다고 밝혔는데요. 자신의 동안 비결로 운동과 수분 섭취를 강조했습니다. 평상시 토할만큼 고강도 운동을 꾸준히 해오고 있고, 수분 공급을 위해 습관처럼 물 많이 마신다고 하네요. 유진도 못지 않은 동안이죠. 그녀는 평소 충분한 수면을 가장 중요한 관리 비결로 꼽았는데요. 잠이 보약이라더니 그 말이 틀림없는 것 같습니다. 식습관에 있어서는 당도가 높은 건과일이나 흰쌀밥을 잘 섭취하지 않으며, 견과류를 꾸준히 먹는다고 전했습니다. 또한 올리브..

박나래가 소개한 CCA주스지난 11월 13일 유튜브 채널 '나래식'에서 개그우먼 박나래가 CCA 주스(당근, 양배추, 사과 착즙 음료)를 만들며 다이어트와 변비에 좋다고 소개했습니다. 그는 자연 재료를 착즙해 섭취하는 것이 건강에 가장 좋다며 나이가 들수록 이런 음료가 필요하다고 강조했습니다. 박나래가 권장한 CCA 주스는 소화 개선, 면역 강화, 항산화 등 다양한 건강 효능이 있습니다.CCA주스의 특징과 효능CCA 주스는 당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)를 착즙해 만든 건강 음료입니다. 이름의 "CCA"는 이 세 가지 재료의 영문 머리글자를 딴 것입니다.CCA주스의 재료가 되는 당근과 양배추, 사과의 주요 특징과 효능은 다음과 같습니다. 당근(Carrot)눈 건강: 베타카..

배우 송승헌이 3주간 먹은 '이것'영화 '히든페이스'의 주연 배우 송승헌이 극중 베드신과 욕조신 촬영을 위해 3주 동안 물로 입만 헹구고 견과류를 먹으면서 버텼다고 합니다.견과류의 효능견과류는 다이어트에 유익한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 비록 칼로리가 상대적으로 높지만, 적절한 양을 섭취하면 체중 관리와 건강 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.  견과류의 효과는 다음과 같습니다.1. 포만감 제공견과류에는 식이섬유와 건강한 지방(불포화 지방)이 풍부해 소량으로도 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.이는 과식을 줄이고 식욕 조절에 도움을 줍니다.2. 대사 촉진견과류에 포함된 단백질과 좋은 지방은 신진대사를 촉진하여 에너지 소비를 증가시킵니다.특히 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질의 좋..