“같은 나이인데 왜 저 사람은 젊어 보일까?”친구 모임에서 한 명쯤은 꼭 있습니다. 피부가 맑고 자세도 곧고, 말투도 또렷한 그 사람. 반면, 비슷한 나이인데도 늘 피곤해 보이고 기운이 없는 사람도 있죠. 이 차이는 단순히 유전 때문만은 아닙니다.‘어떻게 사느냐’가 ‘어떻게 늙느냐’를 결정합니다. 요즘 주목받는 저속노화라는 개념, 알고 보면 누구나 지금 당장 시작할 수 있습니다.노화는 막을 수 없다, 하지만 늦출 수는 있다누구나 늙지만, 모두가 똑같이 늙지는 않습니다.나이가 들수록 드러나는 외모와 건강의 차이. 같은 나이인데도 어떤 사람은 또렷하고 생기 있게 보이는 반면, 어떤 사람은 늘 피곤하고 무기력해 보이죠. 그 차이는 바로 ‘저속노화’에서 시작됩니다.저속노화란 말 그대로 노화를 천천히 진행시키는 ..

* 드라마 스포일러 주의넷플릭스 화제작 에서 헌신적이고 다정한 아버지, 관식은 이 병에 걸려 결국 아내 애순보다 먼저 눈을 감게 됩니다. '무쇠'같았던 남자 조차 녹아버리게 했던 그 병은 바로 다발성 골수종이었는데요.다발성 골수종, 그 이름부터 생소한 혈액암많은 사람들은 백혈병은 알아도, '다발성 골수종'은 생소해합니다.이 암은 혈액암의 한 종류로, 조기에 발견하면 치료 가능성이 높아지지만 그만큼 눈에 잘 띄지 않는 특성이 있어 문제입니다. 다발성 골수종은 골수 내 형질세포에서 발생하는 암으로, 뼈와 면역계에 영향을 주는 무서운 병입니다. 주로 60세 이상에서 발생하며, 남성이 여성보다 발병 확률이 높습니다. 혈액암이라는 큰 범주 안에 포함되지만, 백혈병·림프종과는 다르게 독특한 경로로 진행됩니다.초..

'루피니빈'이란? 루피니빈은 단순한 콩과 식물이 아닌 건강을 위한 놀라운 자연의 선물입니다. 학명으로 Lupinus mutabilis로 알려진 이 식물은 안데스 고원 지대에서 수천 년간 재배되어 온 전통 작물입니다. 고도 2,500-4,000m의 고산 지대의 낮은 온도와 건조한 기후 속에서 강한 자외선에 적응된 식물입니다. 외관상 작은 콩과 비슷하지만, 영양학적으로는 완전히 다른 차원의 슈퍼 푸드입니다. 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하게 들어있어 현대인의 건강에 최적화된 식품으로 평가받고 있습니다.최근에는 호주에서도 루피니빈 재배가 활발히 이루어지면서 전 세계적으로 그 가치를 인정받고 있는 식물입니다. 호주에서 재배되는 루피니빈은 세계적으로 높은 품질을 자랑합니다. 호주의 넓은 농경지와 독특한 기후 조..

파로(Farro)란 무엇일까파로는 고대 이집트에서부터 재배되어온 고대 밀의 한 종류로, 영양가가 높고 건강에 이로운 곡물입니다. 현대에는 건강식품으로 주목받으며 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다.1. 파로의 정확한 정의파로는 에머밀(Emmer wheat), 아인코른(Einkorn), 스펠트(Spelt) 등을 포함하는 고대 밀의 총칭입니다. 현대 밀과 달리 야생 밀에 더 가까운 형태를 유지하고 있어 영양가가 더욱 풍부합니다.2. 파로의 역사적 의미파로는 이집트 문명에서 주식으로 사용되었으며, '파라오의 밀'이라고도 불립니다. 고대 로마시대에도 군인들의 주요 식량으로 활용되었다고 합니다.3. 파로가 주목받는 이유최근 파로가 주목받는 데에는 여러 이유가 있습니다. 첫째, MZ세대를 중심으로 건강한 식생활에 ..

NMN, 과연 무엇일까?NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오티드)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질입니다. 세포 에너지 생산에 핵심적인 역할을 하는 NAD+의 전구체로, 나이가 들수록 감소하는 것으로 알려져 있습니다.일상생활에서 쉽게 이해할 수 있는 예시를 들어보겠습니다. NMN은 마치 자동차의 연료와 같습니다. 새 차는 연비가 좋지만, 오래된 차는 연비가 떨어지죠. 우리 몸도 마찬가지입니다.나이가 들수록 세포의 에너지 효율이 떨어지는데, NMN은 이런 세포들에 새로운 연료를 공급하는 역할을 합니다.NMN 섭취 방법과 형태NMN은 건강기능식품의 형태로 섭취할 수 있습니다. 현재 시중에서 구할 수 있는 NMN 제품의 형태는 다양합니다.1. 캡슐/정제형가장 흔한 형태로, 정확한 용량 섭취가 가능하고 휴대가 ..

지중해식 식단이 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 하지만 막상 시작하려고 하면 어디서부터 시작해야 할지 막막하기만 합니다. 한국인의 입맛에 맞추면서도 지중해식 식단의 장점을 모두 살릴 수 있는 방법, 함께 알아보시죠.지중해식 식단, 그 시작과 효과지중해식 식단은 1960년대 지중해 연안 국가들, 특히 그리스, 이탈리아, 스페인의 전통적인 식사 패턴에서 시작되었습니다. 당시 이 지역 사람들의 심장 질환 발병률이 현저히 낮다는 사실이 발견되면서 전 세계적인 주목을 받게 되었습니다.이 식단의 가장 큰 특징은 식물성 식품을 중심으로 하면서도 건강한 지방을 적절히 섭취한다는 점입니다. 신선한 채소와 과일, 통곡물, 올리브유가 기본이 되며, 적당량의 생선과 해산물이 주요 단백질원으로 사용됩니다.📌 지중해식 식단의..