아이의 자존감은 평생을 좌우하는 중요한 심리적 자산입니다. 현대 사회에서 많은 아이들이 학업 스트레스, 또래 관계의 어려움, 그리고 과도한 경쟁으로 인해 자존감이 낮아지고 있습니다. 특히 코로나19 이후 비대면 수업과 사회적 고립으로 인해 아이들의 정서적 건강이 위협받고 있는 상황에서, 부모의 역할이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 오늘은 부모가 실천할 수 있는 효과적인 방법 3가지를 자세히 알아보겠습니다.왜 아이의 자존감을 높여야 할까요?자존감은 단순히 자신을 좋아하는 감정을 넘어서는 삶의 근본적인 동력입니다. 아동기에 형성된 자존감은 성인이 된 후의 인생 전반에 지속적인 영향을 미치게 됩니다. 최근 연구에 따르면, 어린 시절의 낮은 자존감은 성인기의 우울증, 불안장애, 대인관계 문제와 높은 상관관계를..

자존심은 강하고 자존감은 낮은 사람의 특징외견상 강해 보이지만 내면은 취약한 사람들의 심리적 특징은 매우 복합적입니다. 이들은 대부분 타인의 시선과 평가에 극도로 민감하며, 완벽해 보이고 싶은 강한 욕구를 가지고 있습니다.외부로 표출되는 자존심은 마치 견고한 성벽 같지만, 내면의 자존감은 매우 연약하고 부서지기 쉬운 유리와 같습니다. 이들의 특징은 다음과 같이 나타납니다.자존심 강하고 자존감 낮은 사람들의 공통된 특징- 비판에 극도로 방어적이고 민감함- 실수를 인정하기 어려워함- 완벽주의적 성향- 타인의 시선과 평가에 과도하게 신경씀- 내면의 불안과 두려움을 숨기려 함이러한 특징들은 어린 시절의 트라우마, 반복된 부정적 경험, 조건부 사랑의 경험에서 비롯되는 경우가 많습니다. 겉으로는 강해 보이지만 내면..

여러분은 인간관계에서 늘 손해를 보고 있다고 느끼시나요? 타인의 감정을 위해 자신의 감정을 희생하고 있지는 않으신가요? 오늘은 건강한 인간관계를 위한 자기주도적 방법에 대해 이야기해보려 합니다.자기주도적 인간관계란?1. 개념 이해하기자기주도적 인간관계란 타인의 기대나 요구에 끌려다니지 않고, 자신의 가치관과 경계를 명확히 하면서 맺는 관계를 의미합니다. 이는 상대방을 무시하거나 배제하는 것이 아닌, 서로를 존중하면서도 자신의 주체성을 잃지 않는 균형 잡힌 관계를 말합니다.2. 핵심 특징- 명확한 자기 인식 : 자신의 감정, 욕구, 한계를 정확히 알고 있음- 건강한 경계 설정 : 상황과 관계에 따라 적절한 경계를 유지함- 주체적 의사결정 : 타인의 압박이나 기대가 아닌 자신의 판단으로 결정함- 상호 존중 ..

독성 인간관계란 무엇일까요?독성 인간관계는 상대방으로 인해 지속적인 스트레스와 불안을 느끼는 관계를 말합니다. 예를 들어, 김과장은 매일 아침 회사에 출근하기 전 위가 아프고 불안감을 느낍니다. 그 이유는 옆자리의 이대리 때문입니다. 이대리는 끊임없이 김과장의 업무를 트집 잡고, 다른 동료들 앞에서 김과장을 은근히 비하하는 발언을 합니다.독성 인간관계의 7가지 특징1. 에너지 흡혈귀 만나고 나면 기운이 빠지고 피곤함을 느낍니다. 예를 들어, 친구와 1시간 커피를 마시고 났는데 마치 3시간 운동을 한 것처럼 지치는 경우입니다.2. 일방적인 관계항상 당신만 베풀고 상대는 받기만 합니다. 친구가 어려울 때 도와주지만, 정작 당신이 도움이 필요할 때는 전화도 받지 않는 경우가 이에 해당합니다.3. 죄책감 조종"..