몸도 마음도 망가지는 인간관계 스트레스, 단 5분으로 해결하는 법

매일 아침 출근길, 어제 있었던 동료와의 불편한 대화가 계속 머릿속을 맴돕니다. 퇴근 후에도 가족들과의 갈등이 마음에 걸리고, 주말에는 친구와의 약속이 부담으로 다가옵니다.우리는 왜 이토록 인간관계에서 오는 스트레스에 취약할까요? 현대 사회에서 인간관계는 그 어느 때보다 복잡하고 다층적인 양상을 띠고 있습니다. 오늘은 이러한 인간관계 스트레스를 효과적으로 다스리는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.인간관계 스트레스가 건강에 미치는 영향신체적 영향인간관계 스트레스는 우리 몸에 생각보다 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다.가장 먼저 나타나는 증상은 면역력 저하입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 코티솔이라는 호르몬을 분비하는데, 이것이 지속적으로 과다 분비되면 면역 체계가 교란됩니다. 감기에 자주 걸리거나 잔병치레가..

2024.12.27