운동효과는 2배, 시간은 절반? 하루 15분의 기적, 빌파(VILPA)란 무엇일까

SBS 대표 다큐멘터리 프로그램 ‘SBS 스페셜’에서올해 ‘육체실험’ 시즌2를 2부작으로 제작했습니다.쏟아지는 각종 정보 속에서 더욱 건강하게 우리 몸을 관리할 수 있는 현명한 방법을 소개하는 이번 다큐멘터리 '육체실험' 시즌2에서는다이어트의 새로운 트렌드라고 할 수 있는 운동법을 소개하는데요.바로 ‘빌파’(VILPA)입니다. 빌파(VILPA)는 최근 호주의 한 연구팀이 제시한 새로운 건강관리 개념입니다.연구진들은 수만 명의 일상생활 패턴을 분석하면서, 의도적인 운동이 아닌 일상적인 격렬한 신체 활동이 건강에 미치는 영향을 연구했습니다.이 연구 결과는 국제 학술지에 게재되며 건강관리의 새로운 패러다임을 제시하게 되었습니다.이 글에서는 빌파의 개념과 원리, 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.VILPA 연구의..

2025.01.06