매일 아침 회사에 가기 싫고, 하루하루가 지루하게만 느껴지시나요? 단순한 권태감이라 생각했던 증상이 사실은 '보어아웃 증후군'일 수 있습니다. 현대 직장인들의 건강을 위협하는 이 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다.보어아웃 증후군이란? 번아웃의 반대편에 있는 위험한 신호여러분은 '보어아웃 증후군(Bore-out Syndrome)'이라는 말을 들어보셨나요? 과도한 업무로 인한 소진 상태를 의미하는 '번아웃 증후군'의 반대 개념으로, 직장에서 느끼는 극심한 무료함과 권태로 인해 발생하는 심리적 소진 상태를 말합니다.📌 보어아웃 증후군 (Bore-out Syndrome) 2007년 스위스의 비즈니스 컨설턴트 필리페 로틀린과 페터 R. 베르더가 함께 쓴 책, 를 통해  처음 소개된 개념으로, 직무에서 충분한 ..

우리는 살면서 수많은 인간관계를 맺게 됩니다. 가족, 친구, 직장동료 등 다양한 관계 속에서 살아가는데, 때로는 이러한 관계가 우리를 지치게 만들기도 합니다. 특히 주변 사람들과 자주 갈등을 겪거나 의도치 않게 미움을 받는 경우가 있다면, 그것은 매우 고통스러운 경험일 것입니다. 오늘은 어디서나 미움받기 쉬운 사람들의 특징과 이를 개선하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.미움받는 사람들의 첫 번째 특징 : 자기중심적 소통패턴▶ 나도 모르게 하는 대화 독점자기중심적인 소통을 하는 사람들의 가장 큰 특징은 대화를 독점한다는 것입니다. 상대방의 이야기를 충분히 듣지 않고 자신의 경험과 생각만을 계속해서 말하는 경향이 있습니다. 이런 사람과 대화를 하다 보면 상대방은 자신의 이야기를 할 기회를 얻지 못..

도파민 디톡스란? 도파민 디톡스는 현대인들의 과도한 도파민 분비를 조절하기 위한 새로운 자기관리 방법입니다. 스마트폰, 소셜미디어, 게임 등 즉각적인 만족감을 주는 자극들로부터 의도적으로 거리를 두어 뇌의 보상회로를 재설정하는 것을 말합니다.우리의 뇌는 즐거운 경험을 할 때마다 도파민이라는 신경전달물질을 분비합니다. 도파민은 우리가 생존과 번식에 필요한 행동을 하도록 동기를 부여하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 너무나 쉽게 도파민을 얻을 수 있게 되었고, 이는 우리의 뇌가 정상적인 활동에서 느끼는 즐거움을 감소시키는 결과를 가져왔습니다.과도한 도파민 자극에 지속적으로 노출되면, 일상적인 활동에서 느끼는 즐거움이 감소하고 더 강한 자극을 찾게 되는 악순환이 발생합니다. 이는 결국 일상생활..