중성지방 정상 수치로 낮추는 방법 (음식, 운동, 생활 습관으로 해결하기)
중성지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 중요한 물질입니다. 하지만 혈액 속 중성지방 수치가 높아지면 건강에 빨간불이 켜집니다. 특히 중장년층에서는 중성지방 관리가 심장병, 뇌졸중과 같은 치명적인 질병을 예방하는 열쇠입니다. 오늘은 중성지방이 무엇인지부터 수치를 낮추는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.중성지방이란 무엇인가요?중성지방(Triglycerides)은 우리가 먹는 음식의 지방과 과잉 탄수화물이 몸에 저장된 형태입니다. 쉽게 말하면, 중성지방은 남는 에너지를 저장해 필요할 때 사용하도록 도와주는 역할을 합니다. 하지만 너무 많이 쌓이면 혈관을 막고 건강에 심각한 문제를 일으킵니다. 중성지방은 우리 몸에 꼭 필요하지만 지나치면 건강을 위협하는 양날의 검입니다.정상적인 중성지방 수치는 다음과 같습니다...
2024.12.17