원조 아이돌 유진의 동안 비결최근 유튜브 채널 ‘유진VS태영’에서, 배우 유진&기태영 부부가 40대에도 동안 외모를 유지하는 비결을 공유했습니다. 두 사람의 실제 나이는 각각 만 45세, 만 43세로 40대 초중반. 기태영은 워낙 동안이라 외국에서는 20대로 보일 때도 있다고 밝혔는데요. 자신의 동안 비결로 운동과 수분 섭취를 강조했습니다. 평상시 토할만큼 고강도 운동을 꾸준히 해오고 있고, 수분 공급을 위해 습관처럼 물 많이 마신다고 하네요. 유진도 못지 않은 동안이죠. 그녀는 평소 충분한 수면을 가장 중요한 관리 비결로 꼽았는데요. 잠이 보약이라더니 그 말이 틀림없는 것 같습니다. 식습관에 있어서는 당도가 높은 건과일이나 흰쌀밥을 잘 섭취하지 않으며, 견과류를 꾸준히 먹는다고 전했습니다. 또한 올리브..

배우 송승헌이 3주간 먹은 '이것'영화 '히든페이스'의 주연 배우 송승헌이 극중 베드신과 욕조신 촬영을 위해 3주 동안 물로 입만 헹구고 견과류를 먹으면서 버텼다고 합니다.견과류의 효능견과류는 다이어트에 유익한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 비록 칼로리가 상대적으로 높지만, 적절한 양을 섭취하면 체중 관리와 건강 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.  견과류의 효과는 다음과 같습니다.1. 포만감 제공견과류에는 식이섬유와 건강한 지방(불포화 지방)이 풍부해 소량으로도 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.이는 과식을 줄이고 식욕 조절에 도움을 줍니다.2. 대사 촉진견과류에 포함된 단백질과 좋은 지방은 신진대사를 촉진하여 에너지 소비를 증가시킵니다.특히 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질의 좋..