개그우먼 박나래가 다이어트에 좋다고 추천한 'CCA주스‘ 효과와 레시피

박나래가 소개한 CCA주스

지난 11월 13일 유튜브 채널 '나래식'에서 개그우먼 박나래가 CCA 주스(당근, 양배추, 사과 착즙 음료)를 만들며 다이어트와 변비에 좋다고 소개했습니다. 그는 자연 재료를 착즙해 섭취하는 것이 건강에 가장 좋다며 나이가 들수록 이런 음료가 필요하다고 강조했습니다. 박나래가 권장한 CCA 주스는 소화 개선, 면역 강화, 항산화 등 다양한 건강 효능이 있습니다.

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CCA주스의 특징과 효능

CCA 주스는 당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)를 착즙해 만든 건강 음료입니다. 이름의 "CCA"는 이 세 가지 재료의 영문 머리글자를 딴 것입니다.

출처 Pixabay

CCA주스의 재료가 되는 당근과 양배추, 사과의 주요 특징과 효능은 다음과 같습니다. 

1. 당근(Carrot)
   • 눈 건강: 베타카로틴이 풍부해 시력 보호.
   • 항산화: 비타민 C가 노화 방지에 도움.
2. 양배추(Cabbage)
   • 소화 및 위 건강: 위 점막 보호, 소화 개선.
   • 항염 및 항암: 설포라판 성분 포함.
3. 사과(Apple)
   • 심장 건강: 콜레스테롤 낮추고 심혈관 질환 예방.
   • 면역력 증강: 비타민 C와 폴리페놀 함유.

세 재료를 함께 섭취하면 몸에 필요한 비타민, 섬유질, 항산화 성분을 효과적으로 얻을 수 있어 다이어트, 소화, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 

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CCA주스 만드는 법

CCA 주스 레시피는 다음과 같습니다.

1. 재료 준비
   • 양배추: 1/8개
   • 당근: 1개
   • 사과: 1개
2. 재료 손질
   • 양배추와 당근은 깨끗이 씻습니다.
   • 사과는 껍질째 사용하되, 씨는 제거합니다.
3. 만들기
   • 믹서기에 모든 재료를 넣고 곱게 갈아줍니다.
   • 섬유질 섭취를 위해 착즙기 대신 믹서기 사용을 추천합니다.
4. 섭취 방법
   • 식사 전에 한 잔(약 200~250ml)을 마시면 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움을 줍니다.
   • 다이어트를 위해 하루 한 잔씩 섭취를 권장합니다.

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마치며

이 음료는 장 건강 개선, 해독 효과, 그리고 다이어트 보조 효과가 있지만, 과도한 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 지켜야 합니다. CCA 주스는 간단한 재료로도 건강을 챙기고 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 매력적인 음료입니다. 양배추, 당근, 사과가 만들어내는 자연의 조화는 몸속 독소 제거부터 피부 미용까지 다양한 효능을 제공합니다. 그러나 어떤 건강 음료도 과유불급! 적당한 섭취와 균형 잡힌 식습관이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요. 꾸준히 실천한다면 몸도, 마음도 가벼워지는 변화를 경험하실 수 있을 거예요.